Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2019
|
96 kg
Tappat hittills: 35,4 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2019:
|
1940 kcal
|
Fett: 43,39g | Prot: 103,74g | Kolh.: 279,23g.
Lunch: Royal Gelatina Light Frutos Rojos, Banano, Acelga Cocida, Pan Blanco, Pata Muslo. Middag: Exquisita Gelatina Light, Frutillas, Exquisita Gelatina Light, Naranjas, Natura Ketchup, Milanesa de Pescado, Queso Cremoso, Queso Feta, Paladini Salame Tipo Milán , Pan Blanco, Milanesa de Berenjena. Snacks/Annat: Pan Blanco, Banano, Cormillot Mermelada de Frutilla Light, Pan Blanco, Molto Mermelada de Frutilla Light, Pan Blanco, La Serenísima Leche Descremada, Caramelo Masticable, Pan Blanco, Molto Mermelada de Frutilla Light, Pan Blanco. mer...
|
|
2965 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 42 minuter, Vila - 10 timmar och 28 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|