Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2019
|
95,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2019:
|
3400 kcal
|
Fett: 63,24g | Prot: 349,98g | Kolh.: 345,87g.
Frukost: Egg (Whole), Egg White, USN Bluelab 100% Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Organic Life Nutrition Cream of Rice. Lunch: Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Middag: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Annat: Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, USN Bluelab 100% Whey Protein, Jungle Oats. mer...
|
|
3351 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Situps - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|