Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2019
|
63 kg
Tappat hittills: 31,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2019:
|
1220 kcal
|
Fett: 51,34g | Prot: 104,83g | Kolh.: 85,54g.
Frukost: Mis İzmir Tulum Peyniri, Uno Kepekli Ekmek, Karpuz, Siyah Zeytin, Berrak Acı Biber Turşusu , Zeytinyağı. Middag: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Uno Kepekli Ekmek. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Limon Suyu, Şekersiz Çay. mer...
|
|
1958 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Sittande - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 6 timmar, Stående - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
abdildemir 's vikthistorik
|