Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2019
|
92,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2019:
|
2718 kcal
|
Fett: 96,58g | Prot: 308,34g | Kolh.: 158,52g.
Frukost: USN Bluelab 100% Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Flaxseed Oil, Egg (Whole), Freshpak Rooibos, Jungle Oats. Lunch: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Coffee (Brewed From Grounds). Middag: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Annat: Monster Ultra Red, Coffee (Brewed From Grounds), Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, USN Bluelab 100% Whey Protein, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled). mer...
|
|
3195 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Situps - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|