Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2019
|
96,4 kg
Tappat hittills: 35 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2019:
|
1934 kcal
|
Fett: 51,97g | Prot: 109,36g | Kolh.: 258,90g.
Frukost: Pan de Salvado, La Bizantina Galletas con Avena, Lino y Chia, CasanCrem CasanCrem Light, Granix Galletas de Salvado, Leche (Leche Entera). Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Pescado. Middag: Terrabusi Alfajor Glaseado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Batata, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Milanesa de Pescado, Pan de Salvado, Aceitunas Verdes. Snacks/Annat: Naranjas, Manzana, Arcor Mermelada de Durazno, Pan Integral, La Bizantina Galletas Marineras, Mervick Whey Protein, Verónica Leche Parcialmente Descremada, Terrabusi Alfajor Glaseado, Chipá. mer...
|
|
3013 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Vila - 10 timmar och 28 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|