|
Медленно, но верно 🤞🏻 Главное, не уйти опять в слишком большой дефицит, чтоб потом опять не скатиться в зажор. Улыбаемся и пашем 💪🏻
|
58 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2019:
|
1513 kcal
|
Fett: 65,94g | Prot: 113,08g | Kolh.: 108,30g.
Frukost: Parmalat Молоко 1,8%, Яйцо, Сыр Адыгейский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Ашан Сыр Диетический 20%. Lunch: Квашеная Капуста, Сыр Российский, Дело Вкуса Суп Рыбный с Картофелем, Слобода Майонез, Азбука Вкуса Треска на Пару с Овощами. Middag: Банан, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Annat: Tassimo Латте Макиато, Хлебцы Ржаные. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|