Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2019
|
52,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2019:
|
1816 kcal
|
Fett: 67,87g | Prot: 83,92g | Kolh.: 222,96g.
Frukost: Bjorg Flocons d'avoine 4 Graines et Raisin, Alsa Levure Chimique, Foodspring Shape Shake, Navarre Farine de Blé Semi-Complète Type 110, Senseo Café, Carrefour Bio Jus de Cranberry, Jus de Citron, Jus d'Orange, Lait d'Amande, Carrefour Bio Jus de Carotte, Banane, Oeuf. Lunch: Fromage Gorgonzola, Aubergines Cuites, Jacquet Pain de Mie Complet, Carrefour Truite Fumée, Carrefour Emmental Râpé, Envia Crème Légère Liquide 12%, Brocoli Cuit (à partir de Frais), Champignons Cuits (Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), De Cecco Penne Rigate, Activia Yaourt Fraise 0%. Middag: La Vie Claire Levure de Bière en Paillettes, Figues Sèches, Franprix Cacahuète au Chocolat, Auchan Gressins au Sésame Light, Oeuf Dur, Carrefour Olives Vertes Farcies Amandes, Ananas, Sucrine, Champignons, Tomates, Vinaigre (Cidre), Avocat, Lidl Fromage Blanc 0%, Radis, U Sauce Soja. Snacks/Annat: Cookies aux Pépites de Chocolat (avec du Beurre), Carrefour Chocolat Noir Amandes Entières, Gerblé Barre Amande, Thé sans Sucre, Kiwi, Nectarines. mer...
|
|
2348 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Situps - 20 minuter, Matlagning - 45 minuter, Sittande - 1 timme, Vila - 1 timme och 10 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Duscha - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 25 minuter, Stående - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ludivyneR 's vikthistorik
|