Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2019
|
93,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2019:
|
2827 kcal
|
Fett: 116,60g | Prot: 295,53g | Kolh.: 153,21g.
Frukost: Woolworths Steel Cut Wholegrain Oats, Egg (Whole), Flaxseed Oil, Freshpak Rooibos, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Coffee (Brewed From Grounds). Middag: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). Snacks/Annat: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). mer...
|
|
3277 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|