|
Getting serious again...
|
98,9 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2013:
|
1417 kcal
|
Fett: 5,68g | Prot: 82,87g | Kolh.: 251,34g.
Frukost: Fat Free French Vanilla Powdered Coffee Creamer, Fish Oil Omega 3, All-Natural Sweetener Packets, Nonfat Dry Milk (Reconstituted), Diced Rutabagas. Lunch: Diced Tomatoes with Habaneros, Garlic Barrel Pickles, Fat Free Single Cheese Slices, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Instant Enriched Long Grain White Rice. Middag: High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Minced Onion, Bacon Flavored Bits, Fat Free Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, No Yolks Egg Noodles, Reduced Fat Grated Parmesan Cheese, Garlic & Herb Spaghetti Sauce. Snacks/Annat: Kosher Dill Pickle Halves, Baby Carrots, Light Savory Vegetable Barley Soup, Red Delicious Apples, Tangerines (Mandarin Oranges). mer...
|
|
3312 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Stående - 7 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|