Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2019
|
98 kg
Tappat hittills: 33,4 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2019:
|
1781 kcal
|
Fett: 36,73g | Prot: 107,94g | Kolh.: 245,59g.
Frukost: Pan Blanco, Granix Galletas de Salvado, CasanCrem CasanCrem Light, Leche Descremada. Lunch: Exquisita Postre Placeres Light . Middag: Exquisita Postre Placeres Light, Exquisita Postre Placeres Light, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Batata, Pata Muslo, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara). Snacks/Annat: Arcor Caramelos Menta y Chocolate, Caramelo Masticable, Banana, Arcor Mermelada Light Durazno, Pan Blanco, Mervick Whey Protein, Verónica Leche Parcialmente Descremada. mer...
|
|
3073 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Vila - 11 timmar och 28 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|