Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2019
|
91,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2019:
|
2721 kcal
|
Fett: 105,08g | Prot: 289,97g | Kolh.: 157,43g.
Frukost: Jungle Oats, Woolworths Chia Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg (Whole). Lunch: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat). Middag: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). Snacks/Annat: Cucumber (with Peel), USN Bluelab 100% Whey Protein, Bananas, Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. mer...
|
|
2905 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|