Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2019
|
90,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2019:
|
2870 kcal
|
Fett: 73,66g | Prot: 290,63g | Kolh.: 262,75g.
Frukost: Egg (Whole), Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Chia Seeds, Jungle Oats. Lunch: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Spekko Basmati Rice. Middag: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Annat: Grenade Carb Killa - Dark Chocolate Raspberry , Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Coffee (Brewed From Grounds), Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak. mer...
|
|
2567 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|