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Bom dia,
Para me ajudar no emagrecimento adquiri 2 objetos que a partir de hoje serão meus melhores amigos, uma balança de cozinha para pesar os alimentos e uma balança digital para me pesar.
Meu marido achou desnecessário a balança de cozinha, mas hoje cedo já mostrei pra ele a importância de saber a quantidade certa dos alimentos, no café comemos Nesfit e eu estava medindo 30g como + ou - 1/2 de xícara de chá e hoje quando coloquei na balança descobri que estavamos comendo menos do que as 30g, por isso ficava com muita fome no meio da manhã.
Aproveitando minha nova amiga, vou atualizar meu peso.
Dia 07/01/2013 era aproximadamente 105 kg (na balança analógica)
Dia 22/01/2013 é exatamente 101,9 kg (na balança digital)
Agora é continuar firme e conseguir não sair da linha nos fim de semana, porque tem sido difícil resistir as tentações do sábado e domingo, mas vou conseguir (Deus vai continuar me dando forças pra seguir meu objetivo).
Ótima semana a todos.
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101,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 26,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 januari 2013:
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1504 kcal
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Fett: 24,93g | Prot: 58,92g | Kolh.: 264,88g.
Frukost: Leite Desnatado, Nesfit. Lunch: bala, SUCO DE ABACAXI, nugget, Pepino (Descascado), Alface, Tomates. Middag: Aveia em Flocos Finos, Bananas, Leite Desnatado. Snacks/Annat: gelatina. mer...
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2825 kcal
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Träning:
Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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