Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2019
|
73,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2019:
|
4076 kcal
|
Fett: 155,04g | Prot: 216,81g | Kolh.: 453,55g.
Frukost: Pingo Doce Flocos de Aveia, Mimosa Iogurte Aroma, Manteiga (com Sal), Pão Branco. Lunch: Salsa, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Caldo Verde, Pingo Doce Favas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Amêijoas. Middag: Peito de Frango, Batatas Fritas. Snacks/Annat: Tarte de Amêndoa, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Continente Tostas Trigo Integrais. mer...
|
|
2766 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
songokuxvegeta 's vikthistorik
|