Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2019
|
95,6 kg
Tappat hittills: 35,8 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2019:
|
1968 kcal
|
Fett: 59,63g | Prot: 129,36g | Kolh.: 226,94g.
Frukost: Pan Blanco. Lunch: Milanesa de Pescado. Middag: Exquisita Postre Placeres Light, Exquisita Postre Placeres Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Annat: Arcor Caramelos Menta y Chocolate, Caramelo Masticable, Don Satur Bizcochos Negrito, Banano, La Serenísima Manteca, Pan Blanco, Arcor Mermelada Light Durazno, Granix Galletas de Salvado, Leche Descremada, Mervick Whey Protein, Guaymallen Alfajor Blanco, Garrapiñada de Maní, Don Satur Bizcocho Dulce. mer...
|
|
2988 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 10 timmar och 28 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 3,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|