Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2019
|
91,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2019:
|
3361 kcal
|
Fett: 69,67g | Prot: 342,39g | Kolh.: 339,79g.
Frukost: Jungle Oats, Woolworths Chia Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg (Whole). Lunch: Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Coffee (Brewed From Grounds). Middag: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Annat: Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Spekko Basmati Rice, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak. mer...
|
|
2540 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|