Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2019
|
93,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2019:
|
2796 kcal
|
Fett: 105,46g | Prot: 308,89g | Kolh.: 156,89g.
Frukost: Jungle Oats, Woolworths Chia Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg (Whole). Lunch: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat). Middag: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Annat: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. mer...
|
|
3345 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Situps - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|