|
Наконец мои долгожданые 3 цифры, а не 4. 99.9кг. Ураааа!!!!!
|
99,9 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 31,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2019:
|
1105 kcal
|
Fett: 35,49g | Prot: 80,28g | Kolh.: 125,64g.
Frukost: Нектарины, Президент Сыр Камамбер , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Помидоры, Яйцо, Куриное Филе. Middag: Ого Отруби Бородинские, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Семенишна Творог Обезжиренный, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Annat: Нектарины, Bio Баланс Кефирный 1%. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Это ж отлично!! С тем же настроем и все будет совсем хорошо!
19 aug 19 av medlem: YNataly86
|
Спасибо. Настроение есть, цель вижу. Всем нам успехов.
19 aug 19 av medlem: vershinskie
|
Вы быстро скидываете👏🏻
Я за 4 месяца -12😤
Сколько в день калорий употребляете?))
19 aug 19 av medlem: ирина абукарова
|
Ирина Абукарова, чем больше вес, тем быстрее вначале он должен уходить. Я с 91 кг 12 кг скинула за 3 месяца..
19 aug 19 av medlem: YNataly86
|
FS посоветовала зндокринолог и колорийность установила она. 1000-1200 ккал. С апреля не употребляю сахар, дробный прием еды, т.е каждые 2-3ч и последний за 3ч до сна стакан кефира. Перекусы фрукты.
19 aug 19 av medlem: vershinskie
|
Спасибо за ответ!)
Я тоже придерживаюсь 1200-1400 ккал, бывает и 1000
Много хожу, но вес все же медленно уходит... может воды мало пью 1,5 л
19 aug 19 av medlem: ирина абукарова
|
Это скорее у меня так быстро из начального большого веса.Воду практически не пью, только чай, кофе. Водой давлюсь. Хожу мало из-за ног. Сейчас пытаюсь контролировать БЖУ. Как дальше пойдет не знаю. Но не замарачиваюсь.Данный результат зто уже отличный результат. Цыфры на весах только цыфры. Главное твое ощущение и вид в зеркале, т.е объемы.
20 aug 19 av medlem: vershinskie
|
20 aug 19 av medlem: alexandrgaevoy
|
20 aug 19 av medlem: vershinskie
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vershinskie 's vikthistorik
|