Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2019
|
91,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2019:
|
2472 kcal
|
Fett: 73,27g | Prot: 249,70g | Kolh.: 198,12g.
Frukost: Clover Nolac Lactose Free Milk, Freshpak Rooibos, Simple Truth Crunchy Peanut Butter (No Added Salt and Sugar), Woolworths Chia Seeds, Jungle Oats, Little Bee Honey, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Egg (Whole), Blue Diamond Almond Milk Unsweetened. Lunch: Bakers Provita, Crosse & Blackwell Lite Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Middag: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Annat: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Simple Truth Crunchy Peanut Butter (No Added Salt and Sugar), Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Spekko Basmati Rice. mer...
|
|
2579 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|