|
кажется , я определила уровень профицита - 1700 ккал . на этой неделе сажусь на 1400 ккал
|
56 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2019:
|
1413 kcal
|
Fett: 60,30g | Prot: 85,80g | Kolh.: 135,26g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Аморе Горбуша Холодного Копчения, Кофе с Молоком, Помидоры, Меридиан Мидии в Рассоле, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Из Села Удоево Ряженка 4%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица . Middag: Кофе с Молоком, Желтый Сладкий Перец, Простоквашино Сметана 10%, Арла Сыр Натура Сливочный, Вареное Яйцо, Кальмар Отварной. Snacks/Annat: Помидоры, Яблоко, Из Села Удоево Ряженка 4%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|