Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2019
|
91,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2019:
|
3117 kcal
|
Fett: 104,81g | Prot: 325,24g | Kolh.: 215,63g.
Frukost: Bokomo Bran Flakes, Egg (Whole), Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Little Bee Honey. Lunch: Avocados, Biltong. Middag: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat), Basmati Rice (Cooked). Snacks/Annat: Simple Truth Crunchy Peanut Butter (No Added Salt and Sugar), Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Youthful Living Protein Cereal Bar. mer...
|
|
3242 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Situps - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|