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Zurück vom Bodensee mit 3 Tagen wandern jeweils 20 km pro Tag.Morgens mal wieder " normal" gefrühstückt auch mit kleinen Nutella Portionen und Salami etcr., lecker und mal wieder was besonderes; zwischendurch Studentenfutter .Auch die Weinschorle am Abend bereue ich nicht.Fazit heute morgen : Hose passt nach wie vor sehr gut - die Waage zeigt 1 kg mehr.Damit kann ich leben - ab heute wird wieder diszipliniert gegessen.
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65 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 augusti 2019:
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1777 kcal
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Fett: 60,79g | Prot: 107,95g | Kolh.: 205,03g.
Frukost: Aldi Schokostreuselkuchen, Saupiquet Thunfisch Brotaufstrich, Kerrygold Butter, Wasa Knäckebrot Rustikal, Grapefruit. Lunch: Mandeln, Chiquita Banane, Exquisa Quark Creme Natur 0.2 %, Kohlrabi, Wassermelone. Middag: Heidelbeeren, Exquisa Quark Creme Natur 0.2 %, Karotten, Lidl Flammkuchen mit Speck & Zwiebeln, Wassermelone. Snacks/Annat: Dr. Quendt Russisch Brot, Premier Protein Double Chocolate Cookie, Duplo Duplo, Arla Protein Drink Schoko. mer...
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Ökar 1,8 kg per vecka
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 Kommentarer
08 aug 19 av medlem: Multigirl80
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Urlaub muss man auch mal geniessen. 1 kg ist doch nix. Das haust locker wieder runter
08 aug 19 av medlem: MikeSierra1968
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Auf jeden Fall klingt es danach, dass du es genossen hast :-))) Das ist die Hauptsache ;-)
08 aug 19 av medlem: Jenniii-25
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Klingt nach der richtigen Einstellung :-)
08 aug 19 av medlem: Heja97
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Hallo zusammen, ja ich bin entspannt mit diesem Kilo mehr auf der Waage und habe alles genossen😁👍!
Schön wäre es ja trotzdem das es Muskeln sind 😉@Multigirl und wenn nicht : habe noch bis Ende nächster Woche Urlaub u. damit genug Zeit und " Muße" wieder reduziert zu kochen 😋.Dankeschön für eure lieben Worte 😊!
08 aug 19 av medlem: Deko Tante
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Deko Tante 's vikthistorik
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