Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2019
|
91,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2019:
|
2426 kcal
|
Fett: 72,74g | Prot: 238,09g | Kolh.: 201,37g.
Frukost: Simple Truth Crunchy Peanut Butter (No Added Salt and Sugar), Woolworths Chia Seeds, Jungle Oats, Little Bee Honey, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Egg (Whole). Lunch: Bakers Provita, Crosse & Blackwell Lite Mayonnaise, Tuna in Water (Canned). Middag: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). Snacks/Annat: Spekko Basmati Rice, Rump Steak, USN Bluelab 100% Whey Protein, Bananas, Simple Truth Crunchy Peanut Butter (No Added Salt and Sugar), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). mer...
|
|
2598 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|