Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2019
|
92,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2019:
|
3806 kcal
|
Fett: 92,28g | Prot: 293,02g | Kolh.: 438,33g.
Frukost: Weet-Bix Weet-Bix, Egg (Whole), Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Blue Diamond Almond Milk Unsweetened. Lunch: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Spekko Basmati Rice, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Middag: All Gold Chopped Peeled Tomatoes, Avocados, Fatti's & Moni's Wholewheat Pasta Screws Fusilli, Woolworths Lean Beef Mince, Rump Steak, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Simple Truth Crunchy Peanut Butter (No Added Salt and Sugar), Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein. mer...
|
|
2551 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Situps - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|