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Ab morgen geht es 4 Tage zum wandern und ich nehme mir jetzt mal vor " kontrolliert" zu " sündigen 😉, d.h. sich schon immer mal wieder was zu gönnen aber auch nicht ununterbrochen reinzuschaufeln was einem gerade so entgegen kommt... . Wird ungewohnt sein ohne die Küchenwaage und das eingeben ins FS Tagebuch.....
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64 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 augusti 2019:
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1453 kcal
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Fett: 41,86g | Prot: 51,23g | Kolh.: 216,78g.
Frukost: Ehrmann High Protein, Banane, Saupiquet Thunfisch Brotaufstrich, Wasa Knäckebrot Rustikal, Wassermelone. Lunch: Dr. Oetker Bourbon Vanille Soße 0,1%, Mandeln, Äpfel, Spiegelei, Gut & Günstig Rahm-Spinat, Sellerie. Middag: Zucchini, Dr. Oetker Bourbon Vanille Soße 0,1%, Äpfel, Saupiquet Thunfisch Brotaufstrich, Wasa Knäckebrot Rustikal. Snacks/Annat: Nimm2 Lachgummi, Dr. Quendt Russisch Brot, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Nimm2 Lachgummi, Duplo Duplo. mer...
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stadig vikt
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