02 aug 19 av medlem: dj_hatsuka
|
02 aug 19 av medlem: qishaa
|
klo aku workout yng buat ngecilin perut skrng sudah lumayan tdk buncit dn lingkar perut berkurang asal rutin.
02 aug 19 av medlem: naihnurlatipah_
|
@bubu ini lagii olahrga o7w sm defkal ,n ocd. semoga bisa ngurangi lingkar perut.
02 aug 19 av medlem: qishaa
|
02 aug 19 av medlem: naihnurlatipah_
|
postur tubuh juga memengaruhi
02 aug 19 av medlem: Raylein
|
kalo aku aerobik korea di yutub mbak, hasilnya lumayan kok
02 aug 19 av medlem: miaumilaaulia
|
hiit cardio pake yt channel emiwong, atau mr&mrs muscle pasti kecil
02 aug 19 av medlem: rafikahasan298
|
kalo pola makan sudah baik, clean food juga sudah, olahraga juga sudah, bearti tinggal sabar nya sih. perut jd buncit kan prosesnya ga cuma sebulan, jd jangan harap sebulan juga bisa langsung rata perutnya, apalagi kalo punya genetik lemak di perut yg tebal. semangat terus hidup sehatnya
02 aug 19 av medlem: adrmndnx
|
@mia iya mbakkk amaksii y sarannya
02 aug 19 av medlem: qishaa
|
@adr iya nih...hanya perlu sabar dan teruss emangat hidup sehat. terima aksihhh
02 aug 19 av medlem: qishaa
|
@rafika thanks sis sarannya😊
02 aug 19 av medlem: qishaa
|
sarapan herbalife. siang makannya nasi merah dan dada ayam. maghrib makan telur rebus 3 (kuningnya 1 aja). minum air 5 ltr perhari. jalan pagi/sore gitu.alhamdulillah 5 hari turun 10 cm lingkar perut
02 aug 19 av medlem: faatyamin
|
kalo aku yaa,ini kalo aku...aku sebelum tidur biasanya sit-up 😅
02 aug 19 av medlem: El-Ra
|
hiit cardio kak sm yoga. tp proses yaa ga singkat. ngga sekali ngelakuin lgsg langsing hihi dan ttp defkal
02 aug 19 av medlem: dearanjanii
|
kalo masih makan goreng2an pake camomile oil aja tp ttp gaboleh banyak, itu kebukti ngurangin lingkar perut
trs sering2 main hula hoop sekalian ngebentuk s line
02 aug 19 av medlem: z i k r a
|
cara efektif mengecilkan perut buncit bukan dri OR tpi dri makanan yg defisi kalori da ln pola clean food
02 aug 19 av medlem: haerunnisa madras
|
iyaaa semuanya makasi yaa sarannya😊😊😊
03 aug 19 av medlem: qishaa
|