Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2019
|
91,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2019:
|
2439 kcal
|
Fett: 80,31g | Prot: 244,17g | Kolh.: 201,85g.
Frukost: Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Kellogg's All Bran Flakes, Egg (Whole), Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Little Bee Honey. Lunch: Avocados, Biltong, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Middag: Rump Steak, Basmati Rice (Cooked), Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Annat: USN 100% Premium Whey Protein, Bananas, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). mer...
|
|
2425 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|