|
Have had an off month! Back at it once again
|
77,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2013:
|
1509 kcal
|
Fett: 70,49g | Prot: 84,47g | Kolh.: 142,14g.
Frukost: Coconut Milk, Protein Meal Replacement Powder, Fresh Pork Sausage. Lunch: Greek Olives, Raw Organic Coconut Butter, Quinoa (Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Olives, Chicken Breast, Organic Quinoa. Snacks/Annat: Almonds, Medjool Dates, Dark chocolate almonds, Water, Water. mer...
|
|
2760 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 1 minut, Träningsmaskin (Snabb) - 1 minut, Sömn - 7 timmar och 59 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Vila - 4 timmar och 59 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Yay! Nice to see some of my long time buddies back on! You'll do great!!
16 jan 13 av medlem: SmartyMommy
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cowgirlheart 's vikthistorik
|