Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2019
|
92,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2687 kcal
|
Fett: 82,19g | Prot: 257,39g | Kolh.: 244,74g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Egg White, Egg (Whole), Little Bee Honey, Freshpak Rooibos. Lunch: Biltong, Avocados, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Middag: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Annat: Youthful Living Protein Cereal Bar, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Bananas, USN 100% Premium Whey Protein, Rump Steak, Spekko Basmati Rice. mer...
|
|
2431 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|