Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2019
|
93,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2270 kcal
|
Fett: 62,35g | Prot: 230,81g | Kolh.: 191,53g.
Frukost: Freshpak Rooibos, Jungle Oats, Little Bee Honey, Woolworths Chia Seeds, Egg (Whole), Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Tuna in Water (Canned), Crosse & Blackwell Lite Mayonnaise, Bakers Provita. Middag: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel), Basmati Rice (Cooked), Rump Steak. Snacks/Annat: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, USN 100% Premium Whey Protein, Bananas, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter. mer...
|
|
2965 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|