Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2019
|
93,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3138 kcal
|
Fett: 109,61g | Prot: 258,60g | Kolh.: 278,19g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Egg (Whole), Sasko Low GI Dumpy Seeded Brown Bread. Lunch: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Rump Steak, Avocados. Middag: Avocados , Baked Potato (Peel Eaten), Rump Steak. Snacks/Annat: Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Bananas, USN 100% Premium Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Spekko Basmati Rice. mer...
|
|
3081 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 13,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|