Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2019
|
87,7 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1229 kcal
|
Fett: 36,62g | Prot: 63,46g | Kolh.: 174,37g.
Frukost: McCormick Ground Cinnamon, Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nice! 100% Pure Honey, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Lunch: Brownberry Whole Grains 12 Grain Bread, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Chiquita Banana. Middag: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Butterball 97% Lean Ground Turkey, Lowes Foods Frozen Mixed Vegetables. Snacks/Annat: Blueberries, Red Sour Cherries. mer...
|
|
3049 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 50 minuter, Löpband - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Phoenix love 's vikthistorik
|