Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2017
|
82,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2017:
|
1381 kcal
|
Fett: 34,89g | Prot: 92,87g | Kolh.: 172,13g.
Frukost: Leite (Leite Integral), Vigor Requeijão Light, Pão. Lunch: Contra-filé, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Repolho, Salmão Cozido. Snacks/Annat: Vigor Requeijão Light, Pão Francês, Pirulito. mer...
|
|
2688 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Gym - 30 minuter, Kratta - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lilicamanu 's vikthistorik
|