|
5 hr diet, mayanlah hasilnya. semangat 💪🏻💪🏻💪🏻
|
83,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1700 kcal
|
Fett: 28,57g | Prot: 101,41g | Kolh.: 257,77g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Plain Dumpling, Bakmi GM Bakso. Middag: Japanese Udon Noodles (Cooked). Snacks/Annat: ABC Minuman Sari Kedelai, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2662 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|