Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2019
|
84,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1193 kcal
|
Fett: 12,51g | Prot: 69,32g | Kolh.: 206,36g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato . Middag: Fried Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Sweat Potato Leaves (Without Salt, Steamed, Cooked) , Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Papaya, Papaya, Yakult Yakult. mer...
|
|
2758 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Cardio - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|