Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2013
|
91,4 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 23,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2013:
|
1062 kcal
|
Fett: 72,75g | Prot: 76,04g | Kolh.: 30,73g.
Frukost: Fiber Gummy, organic coconut oil, flaxseed, egg. Lunch: broccoli, iceberg lettuce, round steak. Middag: zaxbys grilled chicken salad no dressing. Snacks/Annat: coffee, half and half. mer...
|
|
4318 kcal
|
Träning:
Singinh standing up - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 3 timmar, Shopping - 1 timme, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jsmitherman 's vikthistorik
|