Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2019
|
94,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1668 kcal
|
Fett: 40,97g | Prot: 150,59g | Kolh.: 180,96g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, USN Bluelab 100% Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Jungle Oats, Egg White, Egg (Whole). Lunch: USN 100% Premium Whey Protein, Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Youthful Living Gourmet Protein Bar, Droewors. mer...
|
|
3003 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|