Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2019
|
88,6 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1207 kcal
|
Fett: 37,33g | Prot: 75,61g | Kolh.: 155,49g.
Frukost: McCormick Ground Cinnamon, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Nice! 100% Pure Honey, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Land O'Lakes Large Brown Eggs. Middag: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Butterball 97% Lean Ground Turkey. Snacks/Annat: Watermelon, Skippy Creamy Peanut Butter. mer...
|
|
3408 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme och 5 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Phoenix love 's vikthistorik
|