Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2019
|
75,8 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1526 kcal
|
Fett: 96,46g | Prot: 47,88g | Kolh.: 129,25g.
Frukost: Кабачки Жареные, Кофе с Сахаром. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Картошка Вареная. Middag: Салат из Свеклы с Чесноком, Кабачки Жареные. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Кабачки Жареные. mer...
|
|
2527 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ira.mshar 's vikthistorik
|