Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2019
|
96,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2007 kcal
|
Fett: 34,20g | Prot: 171,38g | Kolh.: 248,40g.
Frukost: Organic Life Nutrition Cream of Rice, Egg (Whole), Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Brown Rice (Fat Not Added in Cooking), Stir Fried Vegetables, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Annat: Spekko Basmati Rice, Cooked Broccoli (from Fresh), Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Nature Valley Canadian Maple Syrup Crunchy Granola Bars, Tuna in Water (Canned), Woolworths Oat & Sesame Rice Cakes, Egg White, Golden Delicious Apples, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). mer...
|
|
2703 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Hopprep - 5 minuter, Stepmaskin - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
https://chat.whatsapp.com/Gf9qQBK6lYF2Fn1tWWfEj0
05 jul 19 av medlem: mevchamman
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|