Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2019
|
72,3 kg
Tappat hittills: 21,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
990 kcal
|
Fett: 60,66g | Prot: 41,38g | Kolh.: 74,85g.
Frukost: Siyah Zeytin, Karpuz, Uno Kepekli Ekmek, Bağdat Pul Biber, Zeytinyağı, Mis İzmir Tulum Peyniri. Middag: Çoban Salatası, Izgara Köfte, Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2057 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 6 timmar, Stående - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
abdildemir 's vikthistorik
|