Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2019
|
89,5 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1280 kcal
|
Fett: 28,19g | Prot: 59,53g | Kolh.: 216,35g.
Frukost: McCormick Ground Cinnamon, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Nice! 100% Pure Honey, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Middag: Grape Tomatoes, Baked or Broiled Cod, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Red Sour Cherries, Chiquita Banana, Blueberries, Watermelon. mer...
|
|
3243 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Löpband - 1 timme och 5 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Phoenix love 's vikthistorik
|