Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2019
|
50,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1535 kcal
|
Fett: 50,20g | Prot: 91,40g | Kolh.: 178,72g.
Frukost: Lima Express Porridge, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Navarre Levure Chimique, Senseo Café, Carrefour Bio Jus de Cranberry, Jus de Citron, Jus d'Orange, Lait d'Amande, Carrefour Bio Jus de Carotte, Banana, Oeuf. Lunch: Pâturages Emmental Français Râpé, Activia Yaourt Fraise 0%, Poisson, Fenouil Cuit, Elle & Vire Sauce Bechamel au Lait Entier. Middag: Lidl Filet de Dinde, Auchan Tortillas de Blé , Concombre (Pelé), Radis, Avocat, Sucrine, Tomates, Champignons, Carottes, Melon. Snacks/Annat: Carrefour Chocolat Noir Amandes Entières, Grand Frais Mélange Vitalité, Haribo Dragibus, Abricots, Foodspring Protein Bar Mango, Kiwi, Thé sans Sucre. mer...
|
|
2429 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 40 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 2 timmar och 5 minuter, Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Duscha - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 20 minuter, Stående - 1 timme, Sittande - 1 timme, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ludivyneR 's vikthistorik
|