Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2019
|
56,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1416 kcal
|
Fett: 62,13g | Prot: 86,38g | Kolh.: 127,97g.
Frukost: Iced Coffee, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Nasi Lemak. Lunch: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Fried Egg. Middag: Soto Ayam, Dried Coconut (Flaked, Sweetened), Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Cooked Carrots, Cooked String Beans (from Fresh), Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Snacks/Annat: Sidomuncul Tolak Angin, Sponge Cake with Icing, Apple-Orange-Pineapple Juice Drink. mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Yoga - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar, Sittande - 6 timmar, Vila - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zephryenne84 's vikthistorik
|