Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2019
|
71,8 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
461 kcal
|
Fett: 4,06g | Prot: 24,38g | Kolh.: 90,34g.
Frukost: Plátano, Hacendado Leche Desnatada, Café. Lunch: Pan Integral, Sandía, cebolla, champiñones, Beregena, Calabacin, zanahoria, pechuga pollo. Middag: Melocotones, Hacendado Pera Conferencia. mer...
|
|
2186 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|