Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2019
|
98,2 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 28,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
611 kcal
|
Fett: 19,71g | Prot: 27,77g | Kolh.: 81,69g.
Frukost: Domatesler, Marul, Maydanoz, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Çay (Demlenmiş), Salatalık, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek. Middag: Beyaz Ekmek, Berrak Acı Biber Turşusu , Fırında Patates, Fırında Köfte. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2502 kcal
|
Träning:
yürüme - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|