Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2019
|
95,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3034 kcal
|
Fett: 60,11g | Prot: 307,64g | Kolh.: 313,98g.
Frukost: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Jungle Oats, USN Bluelab 100% Whey Protein, Freshpak Rooibos. Lunch: Denny Creamy Mushroom Cook-in Sauce, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Spekko Basmati Rice, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled). Middag: Mushrooms, Woolworths Sliced Jalapeños, Spinach, Green Peppers, Mozzarella Cheese, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Simple Truth Garlic & Herb Gluten Free Pizza Base. Snacks/Annat: Nutritech Whey Protein Bar Smoreo, Monster Energy Ultra, Tuna in Water (Canned), Golden Delicious Apples, Spekko Basmati Rice, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). mer...
|
|
2674 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Hopprep - 5 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|