Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2019
|
53 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1400 kcal
|
Fett: 46,18g | Prot: 98,92g | Kolh.: 143,99g.
Lunch: Terong Goreng, Tempe Goreng, Ikan Mujair Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Annat: Pisang Roti (dengan Margarin). mer...
|
|
1380 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chaca Lukmand 's vikthistorik
|