Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2019
|
99,6 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 29,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
626 kcal
|
Fett: 24,03g | Prot: 44,02g | Kolh.: 67,39g.
Frukost: Yoğurt, Keten Tohumu. Lunch: Starbucks Filtre Kahve (Tall). Middag: Dardanel Ton Sebzeli, Kepekli Ekmek, İçim Light Yoğurt, Sarı Tatlı Mısır, Superfresh Ton Balığı . Snacks/Annat: Limonlu Su, Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş). mer...
|
|
2547 kcal
|
Träning:
nike - 30 minuter, yürüme - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|