Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2019
|
96,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2093 kcal
|
Fett: 35,70g | Prot: 194,13g | Kolh.: 236,90g.
Frukost: Clover Nolac Lactose Free Milk, USN Bluelab 100% Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg (Whole), Jungle Oats. Lunch: Nu Veg Creamed Spinach & Broccoli, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Spekko Basmati Rice. Middag: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Spekko Basmati Rice, Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Tinkies Chocolate Potion, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Egg White, Organic Life Nutrition Cream of Rice. mer...
|
|
2514 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|